Você já acordou com marcas no rosto depois de dormir? Essas linhas, que parecem temporárias, podem se transformar em rugas do sono ao longo do tempo. Esse tipo de ruga é causado pela pressão e pelo atrito constante entre a pele e o travesseiro durante a noite.
Embora elas sejam diferentes das rugas de expressão (causadas por movimentos repetitivos dos músculos faciais), o efeito visual pode ser o mesmo: uma pele com linhas mais profundas e menos uniforme.
A boa notícia é que, com alguns ajustes simples, é possível prevenir as rugas do sono e acordar com a pele mais lisa e saudável.
O que são rugas do sono?
As rugas do sono são marcas que surgem quando a pele é dobrada ou comprimida repetidamente durante o descanso. Com o tempo, a elasticidade natural da pele diminui e essas marcas deixam de desaparecer pela manhã, tornando-se permanentes.
O problema é mais comum em quem dorme de lado ou de bruços, já que essas posições pressionam o rosto contra o travesseiro.
Como prevenir as rugas do sono
A prevenção é sempre mais eficaz (e barata!) do que o tratamento. Aqui estão as principais estratégias para proteger sua pele:
1. Durma de barriga para cima
Essa posição evita o contato direto do rosto com o travesseiro, reduzindo o atrito e a pressão sobre a pele. Se você tem dificuldade para se manter assim durante a noite, experimente travesseiros posicionadores que ajudam a manter a postura.
2. Use fronhas de seda ou cetim
Tecidos como o algodão podem criar mais atrito e “amassar” a pele. Já a seda e o cetim são mais lisos, deslizam no contato com o rosto e reduzem a fricção, prevenindo marcas e também ajudando a manter a hidratação da pele e do cabelo.
3. Hidrate a pele diariamente
Uma pele bem hidratada é mais elástica e resiliente. Aposte em um bom hidratante facial antes de dormir, preferencialmente com ativos que estimulam o colágeno, como ácido hialurônico, vitamina C e peptídeos.
4. Escolha travesseiros adequados
Travesseiros anatômicos ou de memória podem ajudar a manter a posição correta da cabeça e pescoço, evitando que o rosto seja pressionado contra a superfície.
5. Invista em antioxidantes na rotina de skincare
Produtos com antioxidantes, como vitamina C, vitamina E e niacinamida, combatem os radicais livres e fortalecem o colágeno, retardando o envelhecimento da pele.
6. Cuide do seu sono
Dormir bem é essencial para a regeneração celular. Noites mal dormidas não só prejudicam a saúde geral, como também aceleram o envelhecimento da pele.
Tratamentos para rugas do sono já formadas
Se as rugas do sono já estão visíveis, alguns tratamentos estéticos podem ajudar:
- Peelings químicos – removem a camada superficial da pele e estimulam a renovação celular.
- Microagulhamento – promove a produção de colágeno.
- Laser fracionado – melhora a textura e firmeza da pele.
- Preenchimento com ácido hialurônico – suaviza linhas mais profundas.
É importante consultar um dermatologista para identificar o melhor tratamento para o seu caso.
Conclusão
Evitar as rugas do sono é um cuidado simples que pode trazer grandes resultados para a aparência e a saúde da pele. Com pequenas mudanças na sua rotina noturna, como a escolha de tecidos mais suaves, a hidratação adequada e a postura correta ao dormir, você mantém o rosto jovem por mais tempo.
💡 Dica extra: associe esses hábitos a uma rotina de cuidados diurna com protetor solar e limpeza adequada, para potencializar os resultados e proteger a pele contra outros sinais de envelhecimento.
